去年の10月からNotionで便の記録をしている。たしかNHKかなにかのテレビ番組で便に関する特集を観たのがきっかけだったと思う。
大きな声で人に勧めるものでもないが（といいつつ軍師コミュニティで共有しているが）、これが大変良いと感じている。
記録することで見えるものがある。なにしろ、便は健康のバロメーターである。
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私は昔から便秘がひどかったのだが、最近調子が良い。
おそらくものすごい量を食べるようになったからだと思う。妊娠期も食欲が増したが、今は授乳のせいでとにかくお腹が減る。
便秘の原因は、そもそも食べる量が少ないせいなのではなどと思う。
3歳の息子を見ていると、常に動いているなと思う。年中飛んだり跳ねたり踊ったり走ったりと忙しい。
なんでもないのにとにかく動き回っている。大人から見ると無駄な動きが多いなということになるのだろうが、多分動物として無駄がないのは3歳児のほうだと思う。
毎日運動してお腹をすかせてごはんを美味しくいただくのが良いのだろう。
最近はいろいろな栄養素を意識的に摂取するようになった。
【参考】Notionで自作した便管理画面
記入すると「Created」行に自動的に入力日時、時間が記録される。
京野
ばいちゃ！